月曜の不調

月曜朝はそれでなくても調子が上がらないのに起き抜けの腰のしこりがしっかり感じられる。気分がのらないまま体操を２セットだけやるとしこりは少し遠のいた。
仕事が終わる頃になるといすに座っていても腰の右奥に違和感が出てくる。医者が炎症を起こしていると指摘した場所だ。ここはぎっくり腰をやってから、長時間歩いたり疲れたりするといつも痛むところだ。
帰宅してからゆっくりと体操をするとしこりも薄らいだ。