伸びなくなった腰

病院で教えられた体操は簡単なだけに手抜きをすると効果が半減するようだ。一つの体操を10回繰り返して3セットやるように言われている。今週は仕事に追われて遅い帰宅が続き、朝も出勤までの時間に余裕がないので体操をはしょっているがまた起床直後腰が真っ直ぐ伸びなくなってきた。