たまった疲れ

　今週はセミナーを開催したため中国から招請した講演者のお世話が続いてGYMにいけず、連日酒も多めに入ったこともあって腰痛体操もおざなりになってしまった。
　今朝も身体と頭がスッキリせずGYMにゆける状態ではなかったが腰痛体操だけはじっくりとやった。
　座っていて少しでも腰が張ってくると仰向けになって３種類の体操を１セットずつゆっくりやると、腰の裏のつっぱりがじんわりとゆるんでくる。こまめな体操のせいなのか足裏の痺れも少なかった。